Marche douce
Bouger tranquillement, respirer, et reprendre confiance à son rythme.
La marche douce s’adresse aux seniors qui souhaitent reprendre une activité physique simple, sans esprit sportif ni recherche de performance.
L’objectif est de bouger régulièrement, en douceur, dans une ambiance rassurante, conviviale et accessible à tous.
Les balades se font principalement sur la piste cyclable, avec très peu de dénivelé, ce qui permet de marcher plus sereinement, sans difficulté technique particulière. Chacun avance à son rythme, avec des pauses si nécessaire.
Les bienfaits
Marcher régulièrement aide le corps à rester actif dans les gestes du quotidien : se déplacer plus facilement, monter quelques marches, garder de l’aisance et limiter la sensation de raideur.
C’est aussi une activité précieuse pour le moral. Elle permet de sortir, de changer d’air, de rompre l’isolement et de retrouver le plaisir d’un moment partagé.
La marche douce favorise une reprise progressive, sans pression. Chaque sortie devient une petite habitude positive : on avance, on respire, on discute…
Chez KAPPAO, l’idée est simple : proposer un rendez-vous régulier, agréable et accessible, pour prendre soin de soi sans avoir l’impression de “faire du sport”.
Pour qui ?
La marche douce est accessible :
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aux seniors,
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aux adultes peu actifs ou sédentaires
Les balades se font à un rythme tranquille, sur des parcours faciles, avec la possibilité de faire des pauses.
Comment se déroule une séance ?
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accueil du groupe,
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départ tranquille,
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marche à rythme adapté,
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pauses si besoin,
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retour au calme en fin de séance.
Infos pratiques
Lieu : Maison du patrimoine naturel du Créonnais
Parcours : piste cyclable
Durée : environ 1 h
Prévoir : chaussures confortables et bouteille d’eau
Tarifs
Balade d'une heure : 4 €
Adhésion annuelle KAPPAO obligatoire pour les activités régulières.